我的健身新人包2個月體驗完了，上課前後的Inbody 體測結果，目前我手上只有上課前的，等我跟教練拿到後，再分享到推特好了，我很看好推特(X)的，雖然它之後好像要付費。
今天在健身房練大腿肌肉時發現，健身後真很容易建立自信，因為你運動的當下身體狀況只有自己最知道，而在訓練的當下，沒有任何的是非對錯，只能專心在自己的肌肉控制上，很容易心無雜念，也就不會在意旁人怎麼看你，因為你也沒多的注意力去看別人，只是有些熱門的器材真的好容易都有人用喔~所以最後有在跑步機上待了45分鐘XD
早上在健身房待了快兩個小時後，買完早餐回家，老公也被我電話吵醒了，開了電視的Netfilx，看到第一名的電影是「消失的她」，因為之前在抖音看到很多人分享，所以就久違的跟老公一起看電影。
沒想到很巧的是，這部女主角是倪妮，跟「西出玉門」是同個女主角，而這部的男主角是朱一龍，之前他跟「西出玉門」的男主角-白宇有一起演「鎮魂」還不錯看。
回到「消失的她」，我一開始以為倪妮是演他老婆，結果不是。
這部的主題雖然是「她」，但「她」的篇幅其實算少，只有到後面接近真相時才出現。
看完這部後大概有以下三點想法：
1.去東南亞真的要找可靠的旅行團
2.就算再有錢也要低調
3.重要的事就不要藏著當驚喜了
其實前兩點應該也不算是這電影主要想表達的東西，只是最近看到一些新聞，真的會對於東南亞有點恐懼，真的很慶幸我年初去泰國玩，有平安回來。
最後關於第三點，真的是很容易造成悲劇，所以我基本上也都不太喜歡準備啥驚喜，也不太喜歡悲文，因為通常都是各種的誤解、過錯，而這些大多都是如果當初有講清楚就不會發生的事情，我真的會很無解。
原本以為看完這部我的情緒不會有波動，但看完後是有流淚的，但僅僅就是不自覺的流淚，情緒沒有太大的波動。
對於電影沒有到非常推薦，也沒有到難看，只能說是一個好故事，看完真的會懷疑一下枕邊人，哈哈哈。
以上就是我淺淺的分享啦~如果有任何想法，歡迎留言跟我說 🙂
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找對話紀錄來看，我在中壢運動中心上TRX也要有八個月了，搭配飲食，我其實是有瘦快10公斤，但是我以結果論來說，上一小時的TRX的身體真的會不如上健身房教練課有感覺，不過我能瘦下來，關鍵還是這幾個月都沒缺課的TRX。
可以證明我是在12/27購買了TRX課程，之後因為都是老師幫忙團報，就沒紀錄了
我來先簡單說一下現在運動的養成，我先是在去年8月，花了4個月上了10堂泰拳，然後在今年初開始上TRX到現在，在這之前，我只有在家偶爾玩現在似乎已經被淘汰的Wii Fit。
所以可想而知，我對於運動真的沒啥概念，而我也是前天上課後才驗證了我一些真的走錯的路，希望可以分享給想開始上TRX的同好。
上TRX練手部肌肉的部分，我想大多數人都不太會有問題，主要會是練腿的部分。
像我之前真的是無法單腳站立的，但我發現練大腿真的要去健身房比較好練，而TRX呢~是很好練「核心」。
如果上TRX課的話，可能都會有需要吊腳的部分，這個是我覺得新手可能要多注意的地方，因為團課的話教練沒辦法慢慢指導每一個人，所以我想分享一下我之前犯過的一些錯誤，希望可以讓你上課時更有感覺。
首先，鞋子不是越緊越好。
因為當你要躺正開始練核心跟腿的時候，腳通常都會去壓繩子的部分，我之前都以為是鞋子太大，所以鞋子很容易鬆，但我後來發現不是鞋子的問題，而是TRX的圈調太小了！
這種姿勢記得要調下面的魔鬼氈喔~ 圖源:Google圖片搜尋
我的腳穿鞋子是24.5-25的尺寸，我是上了健身房的單人教練課後，才發現是我之前都沒有調下面魔鬼氈的部分，導致我的腳進去後，我的腳板跟握把相牴觸，所以我才無法勾腳尖，把它鬆開後就會發現撐起身體會輕鬆很多。
因為當時不知道是自己踩的方式有問題，那時我的解決方式是買了版型比較小的鞋，然後就導致我凍甲了…現在我的甲溝炎還在治療中。
我可憐的大拇指…指甲已經歪了
我覺得這點真的很重要，上TRX真的可以穿比較舒服的鞋子！
然後就是趴著動作的發力方式，它其實是需要肩膀跟腿同時用力的，手臂要成90度支撐上半身，然後在起來的瞬間，把腿要伸直，這樣就會練到核心。
這個方式，也是我去上健身房教練課後才知道的，我去上了三堂教練課，去上TRX從最後幾分鐘累到不行，到現在做完就只是流比較多汗而已，連我團課的教練都被我的進步嚇到。
但我知道自己可以上完教練課進步很快，也是我之前也是上了好幾個月的TRX後才知道自己問題出在哪裡。
因為之後決定要做自由接案者，我答應了老公這期上完我就會改自己去健身房運動了，畢竟團課一堂300多，我家附近健身房包月才799元，而且好停車。現在中壢運動中心機車也是越來越難停了！
我現在也才上初階的TRX，能分享的應該就這些了，其他的動作我想教練應該都可以幫忙注意到，以上就是我的淺淺分享，如果有任何想法，歡迎留言跟我說喔~
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