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TRX訓練八個月心得：新手注意事項與瘦身經驗分享

找對話紀錄來看，我在中壢運動中心上TRX也要有八個月了，搭配飲食，我其實是有瘦快10公斤，但是我以結果論來說，上一小時的TRX的身體真的會不如上健身房教練課有感覺，不過我能瘦下來，關鍵還是這幾個月都沒缺課的TRX。

我的運動啟蒙：從Wii Fit到TRX的健身歷程

我來先簡單說一下現在運動的養成，我先是在去年8月，花了4個月上了10堂泰拳，然後在今年初開始上TRX到現在，在這之前，我只有在家偶爾玩現在似乎已經被淘汰的Wii Fit。

所以可想而知，我對於運動真的沒啥概念，而我也是前天上課後才驗證了我一些真的走錯的路，希望可以分享給想開始上TRX的同好。

TRX團課新手必看：腿部與核心訓練的兩大盲點

上TRX練手部肌肉的部分，我想大多數人都不太會有問題，主要會是練腿的部分。

像我之前真的是無法單腳站立的，但我發現練大腿真的要去健身房比較好練，而TRX呢~是很好練「核心」。

如果上TRX課的話，可能都會有需要吊腳的部分，這個是我覺得新手可能要多注意的地方，因為團課的話教練沒辦法慢慢指導每一個人，所以我想分享一下我之前犯過的一些錯誤，希望可以讓你上課時更有感覺。