我的健身新人包2个月体验完了，上课前后的Inbody 体测结果，目前我手上只有上课前的，等我跟教练拿到后，再分享到推特好了，我很看好推特(X)的，虽然它之后好像要付费。
今天在健身房练大腿肌肉时发现，健身后真很容易建立自信，因为你运动的当下身体状况只有自己最知道，而在训练的当下，没有任何的是非对错，只能专心在自己的肌肉控制上，很容易心无杂念，也就不会在意旁人怎么看你，因为你也没多的注意力去看别人，只是有些热门的器材真的好容易都有人用喔~所以最后有在跑步机上待了45分钟XD
早上在健身房待了快两个小时后，买完早餐回家，老公也被我电话吵醒了，开了电视的Netfilx，看到第一名的电影是“消失的她”，因为之前在抖音看到很多人分享，所以就久违的跟老公一起看电影。
没想到很巧的是，这部女主角是倪妮，跟“西出玉门”是同个女主角，而这部的男主角是朱一龙，之前他跟“西出玉门”的男主角-白宇有一起演“镇魂”还不错看。
回到“消失的她”，我一开始以为倪妮是演他老婆，结果不是。
这部的主题虽然是“她”，但“她”的篇幅其实算少，只有到后面接近真相时才出现。
看完这部后大概有以下三点想法：
1.去东南亚真的要找可靠的旅行团
2.就算再有钱也要低调
3.重要的事就不要藏着当惊喜了
其实前两点应该也不算是这电影主要想表达的东西，只是最近看到一些新闻，真的会对于东南亚有点恐惧，真的很庆幸我年初去泰国玩，有平安回来。
最后关于第三点，真的是很容易造成悲剧，所以我基本上也都不太喜欢准备啥惊喜，也不太喜欢悲文，因为通常都是各种的误解、过错，而这些大多都是如果当初有讲清楚就不会发生的事情，我真的会很无解。
原本以为看完这部我的情绪不会有波动，但看完后是有流泪的，但仅仅就是不自觉的流泪，情绪没有太大的波动。
对于电影没有到非常推荐，也没有到难看，只能说是一个好故事，看完真的会怀疑一下枕边人，哈哈哈。
以上就是我浅浅的分享啦~如果有任何想法，欢迎留言跟我说 🙂
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找对话纪录来看，我在中坜运动中心上TRX也要有八个月了，搭配饮食，我其实是有瘦快10公斤，但是我以结果论来说，上一小时的TRX的身体真的会不如上健身房教练课有感觉，不过我能瘦下来，关键还是这几个月都没缺课的TRX。
可以证明我是在12/27购买了TRX课程，之后因为都是老师帮忙团报，就没纪录了
我来先简单说一下现在运动的养成，我先是在去年8月，花了4个月上了10堂泰拳，然后在今年初开始上TRX到现在，在这之前，我只有在家偶尔玩现在似乎已经被淘汰的Wii Fit。
所以可想而知，我对于运动真的没啥概念，而我也是前天上课后才验证了我一些真的走错的路，希望可以分享给想开始上TRX的同好。
上TRX练手部肌肉的部分，我想大多数人都不太会有问题，主要会是练腿的部分。
像我之前真的是无法单脚站立的，但我发现练大腿真的要去健身房比较好练，而TRX呢~是很好练“核心”。
如果上TRX课的话，可能都会有需要吊脚的部分，这个是我觉得新手可能要多注意的地方，因为团课的话教练没办法慢慢指导每一个人，所以我想分享一下我之前犯过的一些错误，希望可以让你上课时更有感觉。
首先，鞋子不是越紧越好。
因为当你要躺正开始练核心跟腿的时候，脚通常都会去压绳子的部分，我之前都以为是鞋子太大，所以鞋子很容易松，但我后来发现不是鞋子的问题，而是TRX的圈调太小了！
这种姿势记得要调下面的魔鬼毡喔~ 图源:Google图片搜寻
我的脚穿鞋子是24.5-25的尺寸，我是上了健身房的单人教练课后，才发现是我之前都没有调下面魔鬼毡的部分，导致我的脚进去后，我的脚板跟握把相牴触，所以我才无法勾脚尖，把它松开后就会发现撑起身体会轻松很多。
因为当时不知道是自己踩的方式有问题，那时我的解决方式是买了版型比较小的鞋，然后就导致我冻甲了…现在我的甲沟炎还在治疗中。
我可怜的大拇指…指甲已经歪了
我觉得这点真的很重要，上TRX真的可以穿比较舒服的鞋子！
然后就是趴着动作的发力方式，它其实是需要肩膀跟腿同时用力的，手臂要成90度支撑上半身，然后在起来的瞬间，把腿要伸直，这样就会练到核心。
这个方式，也是我去上健身房教练课后才知道的，我去上了三堂教练课，去上TRX从最后几分钟累到不行，到现在做完就只是流比较多汗而已，连我团课的教练都被我的进步吓到。
但我知道自己可以上完教练课进步很快，也是我之前也是上了好几个月的TRX后才知道自己问题出在哪里。
因为之后决定要做自由接案者，我答应了老公这期上完我就会改自己去健身房运动了，毕竟团课一堂300多，我家附近健身房包月才799元，而且好停车。现在中坜运动中心机车也是越来越难停了！
我现在也才上初阶的TRX，能分享的应该就这些了，其他的动作我想教练应该都可以帮忙注意到，以上就是我的浅浅分享，如果有任何想法，欢迎留言跟我说喔~
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