2025.07.02

減壓

【OH卡】努力脫離生活泥沼

前言

我最近更新整個都擺爛狀態,可能是我的貸款要自己繳了,一個月不花錢也會有比較高額的負債(詳情可以點我),所以這周我會離職轉換其他工作,也可能是這些壓力讓我這幾個禮拜沒有心思更新。

扼殺安全感?

我其實沒想過原來前面的人會是我老公,雖然他現在也想逃避這種生活但也是一直給了我很多情緒價值,會在我漲追隨或是訂閱數時給我鼓勵跟肯定,但我自己的壓力似乎就像那把刀,要刺向了他,但還好我還是有理智的沒動手,但真的快刺到了!
可能我就真的要接受他一直跟我說的,盡自己努力就好,其他就只能等發生了再想辦法處理。

目標與生活

我其實今天才覺得有「想要的生活」其實是一個抽象的概念,有點無言的是如果我去年沒離職也沒負債,之前我所厭惡的生活是我現在想要的,那時因為沒啥自由反而能花的錢很多,想買啥就買啥,但現在反而需要有點斤斤計較了,不過當時的不開心也是挺恐怖的經歷,這樣一比我還是喜歡現在的生活,至少我可以自己安排要過怎樣的生活,而不是因為自己的能力不足整天裝忙覺得在浪費人生,並且就算我不離職,也難說負債的事情不會發生,如果我還在做之前工作,應該是既慶幸但是更不開心的生活吧?也不會踏上實況遊戲這條路了。

離職前的感想

這幾個月的客服兼職其實讓我也了解了自己不是害怕事情多,是討厭無法專心做事情,一邊回客人一邊做自己的事情,這樣的做事方式消耗我太多的精力了,我比較喜歡一次做一件事情,我可以做得很快但是無法分心做事情,加上客人有時候會有點無理取鬧或是辱罵,一個人上班真的情緒很難轉換。

行動

我是下載了一個「Todoist」的軟體來做我的目標管理,本來想用回「Trello」,但他的勾選感覺沒有很直覺,而且「Todoist」介面是我喜歡的風格,所以可能先用這個一陣子吧?

Todoist 介面

最近真的意識到我是很討厭自己訂目標的人,可能是害怕自己無法完成吧?也可能我就是比較偏輔助型人格,比較喜歡幫別人解決問題,習慣把自己的感受放得比較後面。「如果可以解決問題,那我吃點虧也沒關係,只要問題解決就好。」,這是我蠻常有的想法。不過現在的生活似乎就是要逼自己要多以自己為中心解決問題了,我也只能努力讓自己更快的運轉起來,盡快達到我想要的目標-可以賺到還款的錢之餘支持我喜歡的語音廳歌手!!!

OS:我果然還是喜歡幫助別人!

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【OH卡】從煩躁到找回動力的方法

前言

我上週可能生理期也來,整個就是有點煩躁狀態,然後前幾天就變成腦袋不想去思考,所以就搬出OH卡來自己探索一下。


我不知為啥會跟同性戀卡這麼有緣….但重點是謊言那一組,因為我真的就是覺得自己什麼都可以同時進行,但就是因為目標太多反而讓自己更累了,做完這次OH卡後我就用心智繪圖以自己最大的生活目標為主,開始發散要如何達成我目前的目標,然後就發現我把自己的專長跟興趣搞混了,導致於我都想要學,但一次想學太多什麼都學不會。

專長與興趣

我目前的專長是資訊整合,雖然之前部門是行銷部,但因為英文不好,我反而比較常幫市場研究部找資料,跟他們共事2年,也算是有學到一些蒐集資料跟整合的方法。

興趣方向像是像素風、電繪、3D模型、做遊戲,主要是這四個,但我對於做影片其實也很有興趣,但優先權就沒那麼高。

而寫作我其實有點不知道算不算專長,因為我冒牌者心態真的很嚴重,雖然偶爾會有「這樣就可以收費了嗎?」的心態,但要我做我就是不敢,不然我也不會到現在都還沒有客人了,哈哈(或許之後的某天我會後悔自己打了這篇吧?

所以最終我決定目前會從更新一些資料整合相關的文章開始,而實況跟遊戲介紹以及BL同人更新還是會繼續,只是可能就先把興趣類的放一放,等有空時再練習了,雖然我這樣說,但其實我現在也沒每天練習。

心態的轉換

前陣子有句話一直從別人的口中說出來,雖然說的對象不是我,但我覺得很適合跟我自己說,那就是「我知道你很急,但先不要急。」我想從去年10月到今天5月,還沒滿一年,所以或許真的還不要急著有成果。但如果你看到這願意留言跟我說說話,會給我很大的動力。

我其實不太喜歡看太長的文章,所以這篇文章就到這樣啦~
過程我就不多說了,如果有人想知道我再更新放上來ヾ(•ω•`)o

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【OH卡】每周一問 – 改變消極心態

透過看”客戶為什麼客戶會買單”發現我OH卡更新是真的少,雖然我不把它當服務項目了,但真的希望可以透過我小小的力量可以改善有緣人的生活,因為我昨天做完後,真的有睡好,也知道了自己給了自己很多不必要的壓力,像是跟同事比每周的評分,害怕我的發言會造成別人的困擾,但我想如果沒有刻意要傷害人,每個人都是可以暢所欲言的,但我真的會很害怕說錯話,可能是當客服的後遺症,因為之前當客服說錯一句話可能就是好幾十萬的損失,我角色一直切換不回來,成為了發言前會很小心的習慣。

做完的結論我在下面說吧~簡單說明下面的>代表的意思。
第一個詞是我要畫得順序它的>後是我覺得它對於我來說是代表什麼然後>是我想改變的地方,當然有些就沒改,最後的>就是我希望做的改變
像是問題1:我現在為什麼沒動力的第2點”筆身>阻礙>筆身變短>阻礙變少”就是代表我第二個像畫的是筆,然後覺得畫面的中筆是我的阻礙,所以我想把筆身變短,讓我現在的阻礙變少,就是這麼簡單。

OH卡就是這麼簡單的四輪問題,透過問題去知道自己的內心到底是發生了什麼事情,而體驗的過程最重要的就是不要批判自己,想到啥就記錄啥,這樣才最真實。
那結論我就最後說囉~ 你也可以直接 跳到結論

問題1:我現在為甚麼沒動力

  1. 筆芯>目標
  2. 筆身>阻礙>筆身變短>阻礙變少
  3. 手>行動力受阻>去掉,變成紙上的一條彎曲的線>訂出目標
  4. 白紙>發展的環境>畫皺>不要想環境
  5. 桌子>環境的阻礙>桌子的邊緣到紙旁邊>多注意自己的感覺
  6. 天空>想要的感覺>空出來的填上天空>阻礙變少
  7. 袖子>目前的實力>袖子變長>多學習
  8. 文字”堅定”>我可以賺到過我理想的生活,只要堅持努力

問題2:我的阻礙有哪些

  1. 黑色的雨>煩躁的心>變藍色的雨>不要煩躁
  2. 灰雲>壓力>便白雲>不要有壓力要相信自己現在可以
  3. 閃電>想要突破>去掉>不用想一定要突破,要慢慢來
  4. 綠地>希望>上面加上五彩繽紛的話>我其實有很多只是不知道怎麼表達
  5. 土地>目前的努力>變成石頭>相信自己可以
  6. 海水>現在的處境>把海水淹到石頭表面>不要想著未來如何,現在就是最好的
  7. 補上白雲>希望願景>更白更大的五朵白雲>不要太壓迫自己
  8. 增加海上的汙染>目前生活雜亂>把汙染去掉>不要思考太多商業面的,這樣反而弄巧成拙
  9. 加強海浪的陰影>生活的壓力不知所措>把陰影減少>要弄清楚每天的目標
  10. 加強土地的陰影>自己給的壓力>增加石頭被弄濕的面積>要多記錄自己的心情
  11. 加上土地上的白雲>要放輕鬆
  12. 文字”放開”>不要怕被定義,勇敢做自己

問題3:我要怎麼不煩燥

  1. 白色鬼臉>給自己的限制>把眼睛跟嘴巴塗掉>只要努力不要想太多
  2. 黑色陰影>因限制導致心情的低潮>沒有限制黑影就是自己
  3. 墓碑>自己的目標
  4. 墓碑上的字>未來的目標
  5. 墓土>被淹沒的熱情>把墓土挖開露出亮晶晶的棺材>棺材代表是自己的寶藏
  6. 草地>可以發展的方向
  7. 天空>放鬆的區域>變更藍有白雲>要相信自己可以更輕鬆
  8. 文字”同性戀”>BL方向沒錯,要繼續保持創作的熱情

我覺得透過這三個問題就是我要多給自己一些輕鬆的感覺,不要把自己逼得太死,因為就算做到最好也是要等時間,如果有些事情就是要時間去發酵,那壓力大也是一天,輕鬆過也是一天,畢竟我是人,而且就算是機器也是要休息的,之前浪費的時間回不來,所以現在努力維持自己可以堅持才是最重要的,而可以堅持下去的動力就是可以享受當下的生活,雖然經濟壓力真的很大,但這也不是可以急得來的,人在急的時候可以看到的東西就會變小,所以說不定放鬆後,我就找到可以解決我現在問題的答案了,絕路都是自己給的,希望自己可以快快適應不要把自己逼到牆角的心態。

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