生活拾光

一切的開始是從 2023 年 4 月 23 日的早晨，那是我至少睽違了 10 年以上，再次在游泳池游泳。

我跟同事約 9 點到中壢國民運動中心游泳，沒想到泳池剛好在 10:30 進行清潔。於是我們在泡完熱水、體驗 SPA、游了幾趟後，便去吃午餐了。

在健康的運動後，我回到家換裝，跟老公騎車到內壢火車站，坐區間車前往新竹。那天我以為不用走太多路，所以穿了腳尖有點窄的短靴，沒想到腳沒走多久就痛了。而且也不知道是不是太久沒這麼健康，我在區間車上開始拉肚子，還好當時是個沒什麼人的下午。

「你該關心的不是體重，是腰圍，肚子大一寸，死亡率就多一倍。」──日本代謝名醫池谷敏郎
傳送門

我會想買這本書，是因為我似乎已經有中度脂肪肝五年多了。因為年初開始調整飲食，我大概在四個月內瘦了約六公斤，主要是因為戒掉公司團膳後，我的澱粉和油量攝取減少了很多。現在我會利用星期天花不到一小時，把下週的便當做好，菜色很簡單，就是把蘿蔔、番茄洗一洗，加上冷凍的青花菜和五穀飯。

這本書顛覆了我許多傳統的減肥觀念，以下是幾個讓我印象深刻的重點：

今天是中國笛課程的第六堂，我的手指還是打不太開。老師建議我可以先練習 G 調的笛子，因為它的孔位比較近。但這又會牽涉到我的氣息控制，只能說 D 調和 G 調的笛子對我來說各有難處。