在虛擬與現實交界，請讓我陪伴你
那怕已經很累，還是不敢停下。
害怕比不下別人，稍稍落後就惶恐不安。
想要做什麼，卻總是習慣預設困難和麻煩。
對待工作和生活，總是胡思亂想，搞得一團糟。
這本書適合那些正在為了生活努力拚搏，苦不堪言又不曾停歇的人，給你一些精神指引和心理開導，幫你告別緊繃狀態，緩解焦慮情緒，找到自己的生活節奏。
點我前往博客來購買《鬆弛感》
這本書是無意間在作者的X（原Twitter）上追蹤到，才得知台灣有繁體版發行，於是便前往博客來購入了這本《鬆弛感》。
起初閱讀時，我曾遭遇瓶頸。書中開篇即提到「無所事事也要記錄，因為人的專注度有限，不可能每天都充滿動力，記錄是為了明天能看見今天的努力」。這個觀點對我產生了不小的衝擊。然而，正是這份衝擊，讓我花了數週時間深入思考，並終於理解為何我一直無法養成寫日記的習慣——原來，我總期望每天都充實有意義，卻忽略了自己也需要休息，而休息絕非可恥之事。
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本書除了介紹無代碼趨勢，也分享多種你創業可以架設的網站，以及管理工作、規畫生活事項的無代碼程式，並結合結帳金流API，給你一副完整的網路創業藍圖以及所需的工具。
科技發展日新月異，如果沒有一個完整的創業和工作架構，就會迷失在茫茫的各種程式大海中。有了這本書的指引，即使你是數位創業新鮮人，也能迅速找到合適自己的無代碼程式並組合應用；如果你已在網路創業世界闖蕩多年，這本書可提供你一些不同的思路。
在之前的衝動消費下的意外收穫：一堂改變我2025年的課程這篇文章有提到，我跟Vista老師認識也有7年多，這次可能是生活上真的想改變，剛一拿到「不會寫程式也能創立個人品牌和變現：快速打造你的數位助理，建立結帳系統，多管道同步推廣品牌」這本書，我基本沒有拖延的花了大約三天看完並開始了我的行動。
其實我一直都是挺「付出型」人格的，但這樣的個性我覺得是因為想要逃避自我的責任，透過對別人好，來滿足自己的成就感，規避掉自己失敗的可能。
這樣的個性，導致我之前很容易失落感很重，因為那些對別人的好，只是我自己覺得好，對方可能覺得是一種壓力。
我也是在一次次的失落中，開始正視自己這個缺點，開始勇敢的去面對自己會失敗這件事情。
「技術的進步並不是讓少數人變強，而是讓更多人擁有力量」，在書中前幾頁，這句話深深地打動了我。
在沒正視上面的缺點之前，我都在想當那少數人，覺得自己變強了，就可以幫更多人解決問題，但因為上面說的個性問題，都沒有踏出這一步，而現在科技的進步，AI的普及，軟體的學習成本降低，是技術的進步讓我反而更能知道比起幫助他人，更重要的，是認清自己的能力。
這本書裡介紹了很多No Code & low code的工具，但我覺得工具的使用並不是都要學會，而是要找到最適合自己的。
我覺得No Code(不需要會寫程式的工具)最代表的就是AI了，我想應該大多數人都知道，我們現在用的各種網站、軟體、APP，都是透過程式寫出來的，工程師依功能寫出程式，然後為了讓使用者可以輕鬆上手，會加上圖形化介面，使得我們的每次操作都能獲得想像中的結果，而AI的出現，就像是每個人都獲得了一個私人工程師。
過去我們搜尋是需要透過自己的篩選才能獲取到自己的資訊，但AI的出現，不管是軟體操作問題抑或是文章SEO的寫作技巧或是協助產生網頁代碼跟小程式，都可以透過文字的表達，幾秒的等待，直接取代之前可能要花好幾分鐘閱讀、理解，試錯的過程。
AI的出現像是讓所有人擁有了一個私人助理，但工欲善其事，必先利其器，要怎麼透過這個助理，還是要看我們如何精進自身，掌握提問的藝術，並將AI的回應轉化為實際行動。就像電腦裡都有的小畫家，可能有人只是拿來加註重點，但也有人可以拿來創作像素風作品，這不僅是技術的提升，也是個人創造力的展現。
我想很多人有興趣的就是變現的部分，其實在串接金流的部分我之前自己就有接觸了，當時想著在Twitch實況可以收到贊助(Donate)，自己就有摸索了一番，所以我目前沒有想改用書中建議的金流，應該還是會繼續用綠界支付。
現在因行動支付的普遍性提高後，我想變現的難度是降低了不少，真正的難題應該是如何找出自己的價值。
以前還有專業技能上的差異，或許還可以打造差異化，但現在很多事情都可以透過AI來完成，也有很多人透過簡單的教學來獲取流量變現，變現感覺就是站在湍急的河流徒手在抓魚，要把握住一次次稍縱即逝的機會才有可能成功捕獲到自己的變現之道。
我其實是很討厭被約束的人，所以之前雖然看過很多老師都說要設定目標，我的內心是排斥的。
但這次看完「不會寫程式也能創立個人品牌和變現：快速打造你的數位助理，建立結帳系統，多管道同步推廣品牌」後，我已經有認真的規畫好每個平台的社群形象與貼文排程規劃，畢竟已經確定「產生價值，才能變現」這個道理，在經營自己的路上渾渾噩噩走了也快5年的路上，終於要好好把之前累積的積累底蘊轉化為實際的行動與產值，讓過去的經驗成為我未來發展的基石，並在這個數位時代，打造屬於自己的獨特價值。
如果你也在個人品牌上迷茫中，歡迎留言跟我討論，讓我成為你孤軍奮戰路上的一名戰友喔~ 🙂
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昨天，2024.03.27開始，我開始了晨讀。 雖然一開始沒辦法看到1-2小時，但5-10分鐘還是可以的，習慣就是要慢慢養成的麻~😉
今天，我看到了書內提到三種不同的思考方式感覺很特別，分別是《批判性思考》、《關懷性思考》、《創作性思考》、這個問題我有請 Gemini 幫我整理了一下，大概是這樣的：
批判性思考 – 是一種對信息和想法進行分析和評估的思考方式，主要是針對
主要是信息進行客觀的評估，並識別其中的偏見和謬誤
關懷性思考 – 是一種以他人為中心的思考方式，主要是針對
主要是能夠站在他人的角度思考問題，並感受到他人的情緒
創作性思考 – 是一種產生新想法和解決方案的思考方式，主要是針對
主要是強調跳出框架，並提出新穎的想法
這讓我思考到了，真的很多事情不是只有對跟錯，批判性思考原來也不是將事情定對錯，主要是要理性的分析問題，說到分析問題我可是身有體悟，因為我之前身邊還蠻多情緒導向的人，他們遇到問題是先發洩自己的情緒，然後才解決問題。
而我是比較奇怪，我會想先處理完問題，等到知道怎麼處理後，慢慢宣洩自己的壓力跟不滿。 這樣雖然我蠻常做完事情後也沒啥脾氣了，但壞就壞在，我在處理事情時會不自覺散發不要來打擾我的氣場，這也造成很多人會跟我有距離，因為當我在認真時被打擾時，就會像是觸碰到地雷，一碰就炸。
而說到關懷性思考，其實我對關懷這次還蠻有壓力的，因為有時候為人著想，也是給那個人壓力，有時候太了解一個人，反而似乎是一個可怕的存在，所以這幾個月我就有開始關注自身，不要太關心身邊的人，因為每個人都會需要呼吸的空間。
最後是創作性思考，我覺得我寫文是還蠻有創作性思考的，但創作性思考的難處就是要學會如何表達，因為有時候想分享的是比較虛擬、主觀的，要怎麼分享不冒犯到別人我覺得其實挺難的。而且創作性思考還有一點是很難克服的，就是要行動起來，不然他就真的只是一閃而過的想法。 雖然思考是很累的一件事，但是人也只能透過思考行動後去獲得自己想要的一切。
今天早上真的很神奇，我突然就對這三種思考有興趣，或許這就是閱讀的魔力吧?會打開自己沒想過的門。
如果之後如果想看簡單版的，可以到我的社群追蹤我一下喔~影片可以到Youtube，圖片可以到IG或推特。
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「不管你喜歡與否，我們都生活在馬斯克創造的世界裡。」—《時代》
馬斯克引領世界進入電動車時代、開發私人太空探險、嚴肅想像人工智慧，他改變了三大關鍵產業，也改變了我們的未來。喔，他還買下了推特。 – 博客來
其實賈伯斯傳我也有買，但馬斯克這本剛好是在我離職前出的，所以之前幾乎每天半小時，到今天大概花了快兩個小時做結尾，花了兩個多月我終於看完了！！！🎉
整本看下來，其實後面會有點累，因為真的出現太多人了，有些對話就會顯得有點細碎，雖然作者已經很努力寫的有畫面感，但畢竟還是文字，有些畫面還是有點難以想像的。
不過看這本書的時候，身邊是一直出現告訴我貴人重要性的訊息，不管是我差點踏入詐騙組織，還是在抖音看直播，甚至是訂閱的電子報。
有時候現實就是不管你有多努力，而是你身邊的人多麼信任你。
對我來說不要妄自菲薄是困難的，可能就真的就習慣打安全牌，太害怕社死了，但明明自己也知道那沒什麼。
我是沒有想要多有錢的生活，可能我理想中的生活對於大多數有錢人來說是很不值得一提的，所以我應該多勇敢一點點，不需要像馬斯克那麼地拼命，也可以獲到我自己想要的生活吧？
就像我今天在Podcast說的：每個人其實都是不完美的拼圖，才能湊出這完整的社會，所以不是要追求完美，而是要思考自己要怎麼成為這拼圖的一塊，不管是平凡還是顯眼的，是在框架內還是可以擴展拼圖的外邊，我們都是生活在社會這個範圍內。而每個人所突出的技能都是可以互相學習的，我想這就是理想中的社會吧！
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原本看完的目標：可以快速以資訊圖表的方式整理好資料。
但發現這本書主要是在講訊息的重要性，大多是解釋如何從大多數的資料最後整合成資訊。
書中主要提到，有時候資料越找越多可能就會越迷惘，這個問題可能就出現在忘記了一開始找尋資料的初衷，所以當尋找解答 / 遇到難關時，要不時的重新建構自己目標上的角度，更全面調整達到目標的方式。
當資料找差不多後，要記得篩選掉太過於主觀的資料，那些資料可能包含了：
去除掉雜訊之後，要開始思考這些資料整理後所可以提供的價值，然後可以透過以下的方式進行傳達：
而產生的訊息要去繁化簡，檢查是否有重複或無意義的情感，就能進行輸出了。
這本書中最後也有提到如何在上台演講時可以觀眾提高注意力，但跟我上面的內容沒太相關就先不提了。
但其中突然有一章是在講要定期整理自己手中的資訊與刪除雜訊，而我也照書中的整理了我的Chrome瀏覽器書籤列，發現清除雜訊的感覺很好。在整理資訊的部分，我除了沿用之前的Google Keep快速紀錄事情外，也開始用Notion，明明之前覺得自己不會碰Notion的說，但他的排版真的比Google Keep好很多，而且分類是收合的，深得我心。
之後我應該還是走這本書的整理模式，先手寫 > Notion整理 > 更新在網站。
其實我的筆記中還有一些我覺得不錯的資訊，未來可能會使用圖文的方式分享出來。
但如果你覺得這本書值得買來看看的話，可以點擊這裡購買(博客來)，將會給我一些些幫助喔~
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這是我今年第一次開樂天的KOBO電子書，沒想到它的功能比我想像中的少，可能它真的主打電子書閱讀器吧?
所以我的重點就只能先打在手機上進行紀錄了，沒有畫線的功能讓我真的有點失望。
不過它可以用方向鍵翻頁的功能讓我覺得挺方便的，可能讀墨、博客來、Google圖書也有，只是我之前沒有發現而已。
我這次把書看完，應該就暫時不會在這個平台買書了。
這本書其實前半部分對我來說還好，在97頁以前，讓我比較有感觸的是在它的推薦序。
世人都是懶的
的確是這樣，很多發明就是為了要減少大多數人的時間，所以要怎麼懶得有效率就是很聰明的一件事情。
可能是真的也走過一些彎路，而所謂的成功條件也就只有那幾條，所以看下來感覺就像是在考前複習一般，溫習一些重點。
像是「選擇適合自己的道路，比埋頭苦幹更重要」、「一個人的選擇習慣，往往決定了未來的方向」，這些其實也不是新道理，但如果一直出現在身邊，可能就真的很重要吧?
但是這本看到快三分之二時，我發現了讓我有動力的一段話
培養核心能力，爬得更高
消弭知名破綻，走得更遠
所以該學的還是要學啊!只是要選擇自己有興趣的去學。
今天這樣看下來，這本書感覺後面才是真的實用，因為主題來到-創新，但在創新前是情緒的章節，在情緒的章節我有看到一句讓我挺驚訝的一句名言(?)
當你樂在浪費時間中，就不是浪費時間。
-英國哲學家伯特蘭•羅素（Bertrand Russell)
每個人的時間其實都是獨有的，真的應該沒有人可以去干涉其他人的時間，這章節其實有讓我反思到，因為我有時候真的會很不爽我老公只會玩遊戲，不幫我做家務，但還好吵過幾次後，我釋懷了，他現在也偶爾會良心發現幫我一下，而今天看到這句，發現我之前好像真的太任性了，很多事其實可以用溝通的，而不是當下使用命令的語氣，因為每個人都有浪費自己時間的權力。
雖然說今天看了快三分之二，但我也不知道自己明天會不會把這本書看完…
如果你看完這篇，有任何想討論的地方，歡迎留言給我知道喔~:)
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昨天終於早早睡，讓我睡了個飽覺，在颱風即將入侵的早上，我翻開最新一集的「經理人雜誌」。
關於部落式經營，我其實印象最深的是陸綜-披荊斬棘的哥哥，他們的形式就是透過部落競爭的模式互相競爭晉級的資源。
而今天我在這商管類的雜誌，也看到了部落經營的概念，就想到我現在公司的環境。
我覺得「部落」這個詞，跟「社團、公會」會有很大的差異，因為「部落」這詞，讓我感覺是情感上的連結，「社團、公會」主要是以功能性為主。
不過身在公司最大的難處，應該就是很容易在情感上身不由己。
公司內的「部落」就是一個不得已加入的存在，既很難有情感上的支持，在分工上也模糊不清，如果對於生活是得過且過的人，或許也就不會在意這些，但我似乎就不在這群人之中。
人畢竟是有情感的動物，如果是以「社團、公會」的形式管理，勢必就會有不適者淘汰的情況發生，但如果一個「部落」的情感連結是穩固的，那麼勢必部落內的人就比較容易相輔相成，因為彼此會比較容易互相信任。
現在很難形成「部落」式管理的原因之一，我想就是現代人普遍都是情感冷漠，可能是嫌麻煩，也有可能是根本不在乎，所以很容易一個小矛盾就越變越大，最後就變成一道牆，雖然知道它的存在，但不會去處理，而是選擇每次遇到時都繞道而行，所以生活中很容易就陷入負面的循環，因為每天就會抱怨為什麼每個人身上都有那麼多牆?
所以，當現在世界的科技發展的越來越快時，我擔心的不是學習適應上的問題，因為總會有商人把它變簡單，最嚴重的問題，而是人與人之間應該如何彼此的信任，畢竟「彼此信任」是我們唯一可以戰勝科技的武器了。
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會想買這本書是因為我似乎已經有中度脂肪肝5年多了，因為年初開始飲食的調整，我大概在這4個月瘦了有6公斤左右，因為戒掉公司團膳後，我澱粉跟油量的食用量減少了很多。而我現在開始就是在星期天花不到一小時，把下周的便當做好，我的便當菜很簡單，就是把蘿蔔跟番茄洗一洗，然後買冷凍的青花菜放幾朵在便當內加上煮的五穀飯就差不多了。
而書中也有提到，要維持身材，其實是90%的飲食+10%的運動，而運動我也從2月開始會定時每周二晚上去上TRX，至於其他運動，還在養成中，像是跳繩。
不過當我第一天早起跳繩完，我就在之後書中看到早上運動不好，昨天剛拿到買的健身器具做了仰臥起坐，結果忘了書中說仰臥起坐無法連腹肌，還有讓我驚訝的是運動以後要小口小口喝冷水，因為要透過冷水把體溫降下去可以加速脂肪的燃燒！
關於書中說到飲食的部分，有一樣食材是不斷被提起的，那就是-大豆，作者很推薦蒸大豆跟黑豆，而我在MOMO購物網看似乎也不貴，一包大概40多，比現在一顆蛋就要25元便宜多了，也可以攝取到蛋白質。
而會一直講到大豆的重點之一就是作者強調飲食就是要減少醣類的攝取量，並且要慢慢吃飯，如果吃太快就容易吃太飽。關於吃太飽，我可是太有經驗了，因為我常常去爭鮮是肚子飽了，但腦袋感覺我還沒飽，我就會嘴饞繼續吃，然後去結帳時肚子就會超撐。
其中這本書的賣點還有一個就是-殭屍操，這我好像就在之前有在YouTube看到過，而書中講得更詳細，看完後，我在公司要去上廁所時真的會擺動自己的身體，但這書中不只說了殭屍操的部分，另外還有踮腳尖，因為我們常常人的重心都會放在腳跟，所以透過踮腳尖就可以把平衡調回來，透過踮腳尖小腿也會被拉伸，這樣就可以提升腿部的肌肉量，增加脂肪的燃燒。
書中其實還有蠻多小技巧跟食譜適合之後常常回顧的，目前我還是不太習慣整理書中筆記，等我之後把內容整理好，說不定可以把書送給有緣人，有興趣拿書的話可以留言給我知道，在這之前，也可以先通過博客來購買喔~
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