2025.06.19

心靈成長

【OH卡】每周一問 – 改變消極心態

透過看”客戶為什麼客戶會買單”發現我OH卡更新是真的少,雖然我不把它當服務項目了,但真的希望可以透過我小小的力量可以改善有緣人的生活,因為我昨天做完後,真的有睡好,也知道了自己給了自己很多不必要的壓力,像是跟同事比每周的評分,害怕我的發言會造成別人的困擾,但我想如果沒有刻意要傷害人,每個人都是可以暢所欲言的,但我真的會很害怕說錯話,可能是當客服的後遺症,因為之前當客服說錯一句話可能就是好幾十萬的損失,我角色一直切換不回來,成為了發言前會很小心的習慣。

做完的結論我在下面說吧~簡單說明下面的>代表的意思。
第一個詞是我要畫得順序它的>後是我覺得它對於我來說是代表什麼然後>是我想改變的地方,當然有些就沒改,最後的>就是我希望做的改變
像是問題1:我現在為什麼沒動力的第2點”筆身>阻礙>筆身變短>阻礙變少”就是代表我第二個像畫的是筆,然後覺得畫面的中筆是我的阻礙,所以我想把筆身變短,讓我現在的阻礙變少,就是這麼簡單。

OH卡就是這麼簡單的四輪問題,透過問題去知道自己的內心到底是發生了什麼事情,而體驗的過程最重要的就是不要批判自己,想到啥就記錄啥,這樣才最真實。
那結論我就最後說囉~ 你也可以直接 跳到結論

問題1:我現在為甚麼沒動力

  1. 筆芯>目標
  2. 筆身>阻礙>筆身變短>阻礙變少
  3. 手>行動力受阻>去掉,變成紙上的一條彎曲的線>訂出目標
  4. 白紙>發展的環境>畫皺>不要想環境
  5. 桌子>環境的阻礙>桌子的邊緣到紙旁邊>多注意自己的感覺
  6. 天空>想要的感覺>空出來的填上天空>阻礙變少
  7. 袖子>目前的實力>袖子變長>多學習
  8. 文字”堅定”>我可以賺到過我理想的生活,只要堅持努力

問題2:我的阻礙有哪些

  1. 黑色的雨>煩躁的心>變藍色的雨>不要煩躁
  2. 灰雲>壓力>便白雲>不要有壓力要相信自己現在可以
  3. 閃電>想要突破>去掉>不用想一定要突破,要慢慢來
  4. 綠地>希望>上面加上五彩繽紛的話>我其實有很多只是不知道怎麼表達
  5. 土地>目前的努力>變成石頭>相信自己可以
  6. 海水>現在的處境>把海水淹到石頭表面>不要想著未來如何,現在就是最好的
  7. 補上白雲>希望願景>更白更大的五朵白雲>不要太壓迫自己
  8. 增加海上的汙染>目前生活雜亂>把汙染去掉>不要思考太多商業面的,這樣反而弄巧成拙
  9. 加強海浪的陰影>生活的壓力不知所措>把陰影減少>要弄清楚每天的目標
  10. 加強土地的陰影>自己給的壓力>增加石頭被弄濕的面積>要多記錄自己的心情
  11. 加上土地上的白雲>要放輕鬆
  12. 文字”放開”>不要怕被定義,勇敢做自己

問題3:我要怎麼不煩燥

  1. 白色鬼臉>給自己的限制>把眼睛跟嘴巴塗掉>只要努力不要想太多
  2. 黑色陰影>因限制導致心情的低潮>沒有限制黑影就是自己
  3. 墓碑>自己的目標
  4. 墓碑上的字>未來的目標
  5. 墓土>被淹沒的熱情>把墓土挖開露出亮晶晶的棺材>棺材代表是自己的寶藏
  6. 草地>可以發展的方向
  7. 天空>放鬆的區域>變更藍有白雲>要相信自己可以更輕鬆
  8. 文字”同性戀”>BL方向沒錯,要繼續保持創作的熱情

我覺得透過這三個問題就是我要多給自己一些輕鬆的感覺,不要把自己逼得太死,因為就算做到最好也是要等時間,如果有些事情就是要時間去發酵,那壓力大也是一天,輕鬆過也是一天,畢竟我是人,而且就算是機器也是要休息的,之前浪費的時間回不來,所以現在努力維持自己可以堅持才是最重要的,而可以堅持下去的動力就是可以享受當下的生活,雖然經濟壓力真的很大,但這也不是可以急得來的,人在急的時候可以看到的東西就會變小,所以說不定放鬆後,我就找到可以解決我現在問題的答案了,絕路都是自己給的,希望自己可以快快適應不要把自己逼到牆角的心態。

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【OH卡】介紹-用圖像,讓你更了解自己

我之前也有寫了一篇關於OH的文章,但朋友看到後回饋覺得似乎介紹的還不太明確,所以我想透過這篇文章來更簡單的說明一下。

或多或少,你應該也有透過Google新聞,或是Line的推播看過一些圖像的心理測驗,內容可以是有好幾張圖片或是塔羅牌,另外還看過一張圖問你先看到什麼,然後這些會依據你的選擇提供已經設定好的答案。

OH卡也很類似,它也是透過圖像去提供答案,但是這個答案是要透過自己的摸索出來的。

OH的流程跟塔羅牌類似,但它抽卡後,不是聽別人說,而是要靠你自己去理解當下讓你糾結或是困擾的事情要如何去解決。

當初也是因緣際會認識到了這個工具,也是去上課學會了怎麼幫助別人也學會自己用之後,煩惱真的少了很多,而當做了越多次就會越容易知行合一,更容易知道為什麼自己會排斥或是不想去做某些事情。

可以先嘗試一下,如果你需要複製這個畫面到空白紙上,會怎麼開始去畫呢?

但如果你沒有想要知道的事情的話,或許會覺得沒有感覺,因為這張也是我隨便翻的,不過很神奇的是,依我的經驗,如果主題明確,基本上都會抽到跟想問事情差不多的圖片,感覺上都會有點關聯,我自己用跟加上幫親朋好友應該用了快10次,但卡片也都沒有重複,而他們做完都會對某些事情有恍然大悟的感覺,真的挺神奇的。

最後,如果你看完這篇只要留言「想體驗」相關的意思,我就會與你聯繫,期待會為你服務 😉

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【聚說】讀書會-讓天賦自由_每個人都有自己的使命

這是我第二次參加聚說的活動,這次很特別的是,活動剛好在我離職的前一天,然後在我下班的路上先是在等紅燈的時候被後面的來車撞倒,之後在參加完後的離職當天也發了一件大事,這我之後會更新,只能說,參加讀書會的時間真的是在我人生道路發現鉅變後,讓我心理安定的原因之一。

在整個分享會中,李安的故事真的有打動到我,我有點能明白那種,旁人無法理解的能力,因為我在前公司就是這樣,我是在一群英文很強的人中的異類。

然後在分享會結束後,最大的體悟就是,我一直都知道每個人都是特別的,有人喜歡舞台,有人就適合在後台支援,想起了好幾年前,看著一群男孩渴望舞台,佩服著他們的勇氣,努力地記住他們的名字希望他們能出道,看過了當舞台燈光師的日劇,知道每份工作都會有意義,一個舞台是需要各種形形色色的人一起幫助才能完成演出。但是就算大腦知道但不一定可以理解,當我在經歷這份工作後,我才真的理解到,標準也應該因人而異,不需要拿別人的標準往自己的身上套。

感覺之前都是覺得如果自己靠近那些看起來安全的標準,生活就會過得更好,但其實如果目標沒有意義,它就是一個沒有意義的套索,綁住了自己無法去追求自己真正想到的事物。

這幾個禮拜有明顯感覺到,當自己真心想改變,周圍就會很玄的聯繫慢慢修復起來,就像是,超過六年的好友突然又約上了,見面後真的就一見如故,然後被她跟我老公治癒了我的心,然後在選擇的新道路上,多了一個支持我的人。

就像分享會中有提到「稻盛和夫」說的-越挫越勇,其實在之前看的某本書中也有看到,甚至我還買了一套書,兩本的書名分別是《我相信.失敗》+《我害怕.成功》,但我只看過它們的封面…

說了這麼多,也該說到自己的使命了。
我覺得使命是要先讓家人無憂無慮的生活,雖然上禮拜真的就發生了一件超大的事情,讓我距離這個目標突然變很有距離,但我想其實月收十萬,應該不算是不可能的任務,而生活也逼我現在也不得不達到這個目標了,等達到這個目標,可能還需要更高的目標,但我相信自己可以的。

我當天因為要去警局確認需不需要備案,所以出門有點趕,就忘了帶筆,有點可惜,我就只能手機內的Google Keep紀錄了,但手打跟手寫真的會有差,我下次一定要記得帶筆!

既然提到了,我來分享一下這種車禍的小知識。
如果雙方都沒啥事的話是可以不用報案的,但如果你有受傷或是車需要修,就需要待在原地打電話報警,然後一定要記得對方的車牌,以及留下對方的聯絡方式。
大概就是這樣。

這次的-讓天賦自由-的讀書會感覺是心靈上的收穫比較多,可能身心靈這塊,我的靈是需要提升的吧?

以上就是這次讀書會的心得,之後如果生活允許的話,我應該會去報名成為說書人,這樣我也可以去分享更多,就像我首頁說的:「自由,就是學會分享生活的風景」。

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